若いころから食いしん坊
毎日晩酌生活を続けていた僕が
30代に突入してから
ぽっこりお腹でダサい体型
健康診断はC評価メタボ予備軍
そんな僕がダイエットを始めて
体重−10Kgを達成した
実際のストーリー
こんにちは！にゃるです☺️
前回の配信では
ダイエットに悩むあなたへ
いつまでも
ダイエットの成果が出ない
原因について
お話ししました。
今回皆さんに
お伝えするのは
30代に突入してから激太りして
ぽっこりお腹ダサい体型
健康診断でC評価メタボ予備軍
と診断された僕が
ダイエットに挑戦して
半年で－10kgという大幅な減量
を成しえたかのお話を
包み隠さず
お話ししたいと思います。
今回の話を知って
僕の過去から学んでいってほしい！
そんな思いで
話していくので
現状に
不満と不安だらけのあなたも
ぜひ、この記事を読んで
新たな1歩を踏み出してください。
それでは、
本題に入ります。
時は僕が20代社会人の頃に
さかのぼります。
当時は鉄道業界の
機械系エンジニアとして働いておりました。
汗をダラダラと垂らしながら
粉塵と機械油で汚れまくる毎日。
仕事が終われば
毎日晩酌、金曜日は飲み会三昧。
休日は朝から趣味のパチンコか
家で競馬しながらとゴロゴロ過ごす。
そんな生活を
続けておりました。
そんな僕が30歳になった頃
ふと鏡に映った自分の
姿が目に留まりました。
その姿に驚愕したのは
今でも忘れることができません。
ぽっこりとしたお腹
パンツの上に乗っかるぜい肉
肉がついて体格がよくなった
どころでは済まされない
だらしなくたるんだ身体…。
「え、本当に自分の身体!?」
と最初は目を疑いました。
しかし、まぎれもなく
僕の身体です。
雷に打たれたような感覚で
声がでませんでした。
急いで体重計に乗ったそこに
映し出されていたのは
元の体重よりも
10キロも多い数字…
「僕のいつの間に
こんなに太った!?」
「いつも同じ生活なのに
なんでこんなに体型になったの!?」
「まだ30歳なのに
中年オヤジみたいなダサイ体型…」
正直、自分ではない気がして
声がでませんでした。
会社の制服は去年着ていた
ズボンが入らないほど肥大化し
M→L→LLに！
季節が変わる毎に
新たな制服の申請をしており
サイズ変更の理由を言葉にするのは
自分で惨めな思いをしておりました。
そんなある日、
僕の姿をみた嫁から突然
「ゴブリン」みたい…
と、ぽっこりお腹のモンスターに
例えられる始末。
付き合った頃のように
ラブラブな雰囲気を失い
「かっこいい」と
褒められることがなくなりました。
夜の営みも自然と減り
男性としての魅力が
なくなったのだと自覚。
大好きな嫁との
距離が遠かったように感じて
超ショックでした。
このように
太り散らかしてしまった僕。
もちろんダイエットの知識なんて
ゼロですし、
みっともない身体が恥ずかしくて
太ったことを必死に隠そうとした。
ですが、なぜ僕が
今こうしてダイエットを
楽しめるようになり
理想とする引き締まった体を手に入れて
人生を生き生きと過ごしている。
自分に自信が満ち溢れ
かっこよくなったねと見直されるほど
魅力的な人間に。
そんな生活を
送れているのか。
Youtubeで
「ダイエット 簡単」と
検索し、視聴しまくり
がむしゃらに行動して
ダイエットの失敗続きだった僕でも
「もう二度と失敗しない」と
胸を張って言えるような
ダイエットを身につけた方法とは
今、なかなか自分が
思うようなダイエットの成果を出せず
一度きりの人生を
思いきり楽しめない…。
もうあきらめた方が
いいんじゃないか。
そう不安に感じている
あなたにも
僕の過去の経験を通じて
ぜひ、今後の行動に
役立ててほしいと思っています！
自分でも衝撃を受けるほどの
体重増加
そんな自分を変えたくて
ネットに溢れている
ダイエット法を
試してみても失敗
上手くいかず
ムダな日々を過ごした
ダイエット１年生
自分の見た目と体重に
雷に打たれたような衝撃を受けた
30歳、初めてのダイエット
今まで太った経験なんてなかったから
知識はまったくのゼロ
まだ30代だから
このままダサい自分でいたくない
いままで自分を変える
努力をしてこなかったけど
挑戦だ！と考えて
ダイエットを決意しました。
幼いころから
体格ががっしりしていて
男らしい体型に憧れを感じていて
僕もあんな風になりたい
という気持ちは
心のどこかにはありました。
今こそ！絶対変わってやる！
という気持ちが高まり
行動することを決めました。
自分を変えたい。
今のこのやる気なら
成功できる！
そう感じていました。
ですが…
現実はそう甘くなく
思い付きで筋トレを
してみても
「何をどうやればいいんだ？」
「痩せれる方法で合ってる？」
気持ちだけがたかぶり、
手当たり次第にやってみたものの
見事にそのやる気は打ち砕かれました。
それでも諦めきれず
ネットやYouTube動画まで
手当たり次第に情報収集を行う。
その情報をもとに
毎日仕事で疲れた身体に
鞭打って実践を繰り返す
それでも一切体重は
減ることがなく
自分を責め続ける…。
そして
衝撃的な出来事が…。
しばらくネット情報をあさっては
試しにやってみるダイエットを続け
Youtubeのトレーニング動画を
片っ端からやってみる日々…。
もちろん見ているだけなので
正しいやり方なのかもわかっていません。
それでもこんな自分を
どうにかして変えたい。
「僕はいつまでこんな体型なんだ。」
「ずっとこのままでいいのか。」
そんな思いから
トレーニングだけでなく
「痩せる人の共通点」
「太る人のダメ習慣」
「挫折しないダイエット」など
ネット情報を調べまくり、
寝る時間や趣味の時間を削って
がむしゃらに情報を集めては
試してみる。
あるときには
毎日1時間ランニングをしたり
あるときには
１日１食で筋トレしまくったり
あるときには
サウナでとにかく汗をかきまくったり
といった感じです。
もちろん、そんなことをやっても
３日も継続なんてできません。
実践してみたら想像以上につらく
結局何の成果も得ることはできず
「結局、僕は結果を出せないのか…」
「もう一生この体型のままかも…」
「お先真っ暗だな…」
というマイナス思考が
自分の中でぐるぐる巡って
どんどんメンタルが
すり減っていきました…。
失意の僕にさらに
追い打ちをかけるように
心をえぐる事件が起こります。
ダイエットをはじめて２年目の春
会社の健康診断を受けました。
自分なりにダイエットを
頑張って取り組んできたわけだし
習慣にも気を遣っている。
少しは良い成果が出ているだろうと
期待して封筒を開けてみる
エッッ！！！！
健康診断結果がC判定に…
※異常初見あり、生活習慣の改善必要
最初は理解が追いつかず、
立ち止まってしまいました…
あまりにもショックで
その日はそのまま寝ました。
翌日、行きつけの先生のもとへ
診察に行くと
「肥満の数値が悪いね」
と一言。
自分ではなんとなく
わかっていたけど
先生に言われると
心にくる重み違った。
さらに先生は続けて
このまま数値が悪化すれば
生活習慣病や心筋梗塞のリスクも
跳ね上がってくるよ…。
この時の心境は
焦りと恐怖で震えていました。
病気のリスクのことなんて
考えたことなかったし
このまま悪化すれば
通院や薬治療の可能性だってある。
そんな未来は嫌だ…
ダイエットに取り組んできても
何をやってもうまくいかなかったし
何が正しいのかどんどん
分からなくなっていく…。
自分で「絶対に変わってやる」
と決意したはずなのに
結局うまくいかないし
将来の病気のリスクだって出てくる。
「もう自分の頑張りに期待せず
ダイエットなんてやめてしまおう」
「自分なんて、
継続できないし現状を変えられないし
ダメダメ人間だ」
それくらい絶望していました。
全く結果の出ない
ダイエット…。
自分を責め
笑顔はいつの間にか
消えてしまい
肥満による
病のリスクが不安で
食事も楽しめない
常にマイナス思考で
追い込まれていたとき。
そんな時に
師匠に出会う。
このままでいいのかな。
そんなとき、
会社の先輩が
他拠点から帰ってきました。
久しぶりに顔を合わせる先輩。
かなり話が盛り上がりました。
※ここではAさんとします。
先輩の年齢は４つ上で
僕の新人時代の教育担当だったこともあり
弟のように
可愛がってもらいました。
一度ご飯に行こう
ということで
居酒屋に誘ってもらいました。
Aさんの身体は
男らしいがっしりとした体格で
僕が憧れるような
引き締まった肉体を
していました。
正直、ダイエットで
極度の食事制限を経験していた僕は
「引き締まった肉体をしている人でも
居酒屋に行くんだ…」
と内心驚いていました。
いったいどんな物を食べるんだろう？
どのくらいお酒を飲むんだろう？
僕はそっちの興味深々に
Aさんについて居酒屋へ行きました。
席に座りメニューを開くと
Aさんは慣れた様子で
７～８種類の食事と
１杯ずつビールを注文しました。
僕は、唖然…。
思わず食いつくように
Aさんに質問を投げかけます。
「そんなにご飯を食べているのに
どうしてお腹がでないの!?」
ここで教えてもらったことが
僕を再びダイエットに駆り立てました。
何よりも引き締まった肉体で
人生を思いきり楽しんでいる
Aさんの姿が
僕には
キラキラとかっこよく見えて
憧れました。
諦めかけていた
僕の心に火が付きました。
僕も本気でダイエットに向き合って
理想の自分を手に入れたい。
自分に自信を取り戻して
生き生きとした楽しい人生を歩みたい。
そこから
本気で学ぶことを決意したのです。
Aさんも快く僕の相談に
乗ってくれました。
ダイエットを
成功させるためには
ただ闇雲にいろんな方法を
実践すればいいということではなく
自身に合った
食事改善から取り組むことが必要で
自分がどんなふうに
体型を変えたいのか。
そこに対して
どうアプローチするのか。
目的や目標の段階から
Aさんの経験などを踏まえて
”本質を徹底的に”教わりました！
そこでやっと
気づいたんです。
自分が本当に理想としている
身体を手に入れるなら
『引き締まった体を作るための
ダイエットの本質』
こそ１番大切なんだということを。
今までやってきたことは
間違いだったんだ
適当にネット上で調べた
ダイエット法ではうまくいかない。
YouTube動画を何本をみても
自分に合った内容じゃないと
意味がない。
「ダイエットで結果を出すこと」
それって実は
想像していたのとは
違う努力がいるってことを。
よく考えれば
誰でも理解ができるのに
ただひたすら体重を落とす
という目先のことだけを考えて
根本的なところを
何も考えていなかったんです。
「Aさんみたいに
男らしい肉体で
胸を張って堂々と歩きたい」
「スーツをすらっと着こなし
仕事できるパパって感じになりたい」
「理想の体型になって
生き生きとした人生を過ごしたい」
そのためには
『引き締まった体を作るための
ダイエットの本質』を
学ぶ必要があったんです。
そこから僕は
今までのダイエット人生で
１番と言えるほどのめり込みました！
自分で決めたことだから。
そういわれればそうですが、
１番は
今までどうしたらいいのか
分からなかったことが
分かるようになる
楽しさを知り
その努力が結果へと
結びつく喜びを知ったからでした。
ここまでたどり着けたのは
もう一つ理由があり
定期的に
Aさんとお話しさせてもらったりして
今の自分に必要なダイエット方法を
きちんと確認できたからです。
何でも
続かなくて挫折していた僕でしたが
まずは１週間続けてみよう。
次は１カ月、３か月と続けていたら
いつしか日常に変わっていました。
ここで分かったことは
『引き締まった体を作るための
ダイエットの本質』を理解するためには
教わる人を見つけること。
これが何よりも大切なんです。
あなただって今から始めれば
結果の出るダイエット法を
身につけることができます。
今のあなたに
本当に必要なことは
『引き締まった体を作るための
ダイエットの本質』
ひたすら手あたり次第
試してみるということではなく
少し視点を変え
「自分自身」にも
フォーカスを当てて
考える必要があります。
いつまでも痩せられない人と
どんどん成果が出る人の
決定的な違い！！
それが、
先ほどからお伝えしている
『引き締まった体を作るための
ダイエットの本質』を
知っているか否かなのです。
そこから半年後
体型が劇的に変わった。
こうしてダイエットを始めて
33歳の春。
ついに目標としていた
体型を実現！！！
この半年間の
実践と修正を重ね
時にはAさんに相談しながら
ダイエットを続けてきました。
自分でも少しずつ
成果が出ていることを
実感できていました。
そして職場の人たちと
バーベキューを企画して
参加することになりました。
同じ職場の人からは
薄着で体型がくっきりをした
自分をみて
「えっいつの間に！
めっちゃ痩せたじゃん！！」
「かっこよくなったね！」
と驚いた様子でした。
ひたすら本質を
教わった通りに実践しただけ。
それでみんなに
褒められるくらいの体型を手に入れた！
それだけでもう
嬉しさが大爆発しました！
そこからさらに
自分への自信を取り戻し
今まで以上に
自分をもっと好きになり
笑顔が溢れるようになりました。
健康診断の結果も
メタボ予備軍から脱出して総合評価A！
健康的な身体で病の心配もなくなり
生き生きと過ごせるようになりました！
こうやって
本当にダイエットって素晴らしい！と
思えるようになって
ようやく気付きました。
ただ闇雲に調べたダイエット法に
取り組んでも意味がないと。
ついに理想とした体型
未来を手に入れた！
この記事だけ見ると
簡単にできたように思いますが
もちろん初めから
上手くいくことはありませんでした。
今までの習慣でしみついた欲望や
ついやってしまうNG行動など
意識していても変わるのは
難しいこともあり
面倒くさくなってやめてしまおうかと
思ったこともあります。
Aさんに
「どうしよう…」
としがみつきながら相談し
「焦らないで、一緒に頑張ろうよ」
「絶対成功するから！踏ん張り時」
と前向きな気持ちを取り戻せるよう
声をかけてもらい
何度も救われてきました。
他にも、
上手く結果が出ない時期に
どうしても気持ちが凹んだり
自分で決めたことを
やりきれなかったり
などなど、
様々な苦労がありました。
そしてその度に
Aさんに相談して
乗り越えてきました！
ダイエットが上手くいくと
家庭や仕事、人間関係にも
自然と前向きになれます。
そうなれば
自信に満ち溢れ、人生を謳歌する
魅力的な人間になることも可能です。
それって特別で
すごい事ですよね。
次はあなたが変わる番です！！
このまま正解が分からない
ダイエット方法を実施していく状況は
はっきり言って
”時間”と”努力”がもったいないです！
そのまま色々な情報を探して
実践していくことを
絶対悪だ！と否定する
つもりはありません。
人には人の
ペースというものがあります。
でも僕は早く気付いてほしい。
きちんと学んだ方が
圧倒的にダイエット成功までは
早いということに。
僕も最初は
このままだらしない体型で
諦めていけばいいや
そう思っていました。
ですが、
本当はかっこよくなりたい。
圧倒的に魅力のある
男になりたい。
これが本音です。
ダイエット方法は
一度身につけてしまえば
一生使えると
僕は考えています。
年をとり、病気になってから
「もっと本気で努力していれば」
そんな後悔だけは
したくない。
そう思って
真剣に取り組んできました。
だからこそ、次はあなたが
『引き締まった体を作るための
ダイエットの本質』
を学ぶ番です！！
大切なのは
必要と感じたことから
挑戦してみること。
そして絶対に諦めないことです。
ダイエットが日常になると
人生が変わります。
新しい服装に挑戦して
自分をもっとオシャレにしてみたり
自信に満ち溢れ
生き生きといた人生を
過ごせるようになる
周りの人から
「かっこよくなったね！」
と褒められ見直されます。
間違いなく
自分自身を好きになることができます。
全ては
「引き締まった体を作るための
ダイエットの本質」
をおさえる。
それだけなんです。
しかも一度身につけてしまえば
際限なく成長し続けることもできます。
ここまで読んでくれる
強い意志のあるあなたも
実際にダイエット効果を爆上げ
することができるようになります。
とにかく
今自分にできることから
行動に移してみましょう！
小さなアウトプットで構いません。
一歩踏み出していきましょう。
あなたが諦めなければ
人生はいつでも
好転させることができます！
今が一番若いです！
ずっと苦しくて理想の体型を
実現できなかったあなたが
自分の力で
引き締まった体を手にいれるまでの
”全ての道のり”を示した
この新しいプロジェクト。
これまで僕が手掛けてきた
どんな有料級のイベントよりも
はるかに実践的な内容
になっています。
あなたが次やるべきことが
明確にわかりやすく書かれた
この特別プロジェクトに
しっかりついてくれば
もうあなたは道に迷わず
悩むなんてことも一切なくなります。
明日の公式LINE配信は
超超超重要です。
もうすぐあなたの人生を
大きく変える
極秘プロジェクトを
発表予定です！！
決して見逃さないように
必ず内容を読むように
してください。
あなただけのダイエットを知れば
あとはもう進むだけです！
大丈夫です。
その行動は必ずあなたの
理想の未来に繋がっていきます。
本日は、ワークを
用意していません。
今日は、あなた自身の心と
真剣に向き合ってください。
そして
次にあなたが取るべき行動を
考えてみてください。
明日またここで
お会いできることを
心から楽しみにしています。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
にゃる💪
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